Mon article du mois de mars abordait les bienfaits du simulateur d’aube. Aujourd’hui, je vous présente le simulateur d’aube Somneo de Philips que j’utilise depuis 6 mois. Les avantages du simulateur d’aube ne sont plus à prouver : réveil plus doux, meilleure humeur, commencer la journée moins stressé. Avant de craquer pour le Somneo de Philips, je ne savais pas vers quel modèle me tourner. Il existe tellement de produits ! A force de lire des avis, je me suis dirigée vers la marque Philips.
Les fonctions du simulateur d’aube Somneo 3654 de Philips
Ce réveil propose plusieurs fonctions intéressantes :
- Simulation d’aube et de crépuscule ;
- Lumière nocturne ;
- Plusieurs lumières et sons ;
- La fonction RelaxBreathe pour s’endormir ;
- La Radio.
Entre nous, je n’utilise pas du tout la fonction Radio de cet appareil qui pour moi n’est pas essentielle dans ce type de produit. Je l’utilise pour me relaxer et non pas pour écouter la musique ou me réveiller avec la radio.
Simulation d’aube et de crépuscule
Le réveil Somneo permet une simulation du coucher et du lever du soleil. J’utilise quotidiennement le lever du soleil pour me réveiller avec un son de la nature. Pour le coucher, j’aime l’utiliser quand je veux m’endormir calmement avec un livre. Le coucher du soleil permet de préparer notre cerveau au sommeil, et je trouve cela très apaisant de s’endormir ainsi. Il m’arrive de l’utiliser en combo avec Morphée également.
Le lever du soleil quant à lui se fait en 30 minutes. Un réglage est possible pour que la durée soit plus ou moins importante. C’est d’ailleurs la même chose pour le crépuscule. La simulation passe progressivement d’un agréable rouge matinal à l’orange, puis à un jaune éclatant qui illumine toute la chambre.
La fonction RelaxBreathe
Cette fonction est inspirée d’exercices bien connus de respiration et de relaxation. RelaxBreathe est une technique de relaxation guidée par la lumière pour nous aider à nous endormir en décompressant et en nous détendant. Il suffit de se laisser guider par l’un des sept rythmes d’intensité lumineuse ou de son, pour une transition calme et paisible avant l’endormissement.
Les sons
Nous pouvons nous endormir avec le bruit de la mer ou de la pluie. Le réveil peut se faire avec le son des oiseaux. 4 sons naturels sont disponibles pour un réveil en douceur. Le snooze est également présent mais je n’aborderai pas ce son violent qui n’est pas pertinent dans le cadre d’un réveil en douceur.
Mon avis sur le simulateur d’aube Somneo
Je me réveille avec cet objet depuis 6 mois maintenant. Je vois clairement la différence. Le réveil est moins brutal, la lumière habitue notre cerveau à notre réveil. De ce fait, lorsque le son s’enclenche, le réveil est doux. Terminé les réveils compliqués, je me lève de meilleure humeur et je ne râle plus car « c’est trop dur de se lever ». Je gagne en qualité de vie. Le simulateur d’aube Somneo n’a donc que des avantages : réveil progressif et en douceur, l’alarme reste en mémoire dans le cas où il y a une coupure d’électricité, possibilité de s’endormir avec le coucher du soleil, fonction de relaxation. Le seul inconvénient de ce réveil est son coût. Il faut compter 180€ pour se l’offrir. C’est un budget mais je trouve que c’est un investissement qui vaut le coût.
Vous connaissiez ce simulateur d’aube ? Vous vous laisseriez tenter ?
Coucou
Meric pour ton avis je serais vraiment curieuse de voir l’effet sur moi mais le prix est un peu élevé.
Bisous
S
Auteur / autrice
Coucou !
Le prix de celui-ci est un peu élevé mais tu peux trouver des simulateurs pour moins cher.
Bisous
Coucou. J’ai eu une période où je regardais pour un simulateur d’aube, en hiver mais je n’ai pas encore sauter le pas. Donc merci pour ton retour ! Après, c’est vrai que je n’ai aucun souci pour me lever, même à 4h20 quand je suis du matin. Bisous
Auteur / autrice
Coucou !
Roh tu as de la chance, moi c’est dur de quitter mon lit ! Mais ce réveil m’aide beaucoup.
Tu me diras si tu te laisses tenter 🙂
Bisous
Il n’y a pas si longtemps, j’aurais certainement sauté sur un appareil comme celui-ci car j’avais des insomnies et/ou des mauvaises nuits et tout. Cependant, depuis que j’ai décidé de respecter mon rythme de sommeil naturel (complètement décalé mais ce n’est pas un problème pour moi, je n’ai pas à suivre un horaire précis), je dors super bien. Ceci dit, je suis contente pour toi que tu puisses bénéficier des bienfaits que ça t’apporte.
Bisous, bonne journée!
Auteur / autrice
Coucou !
Le principal c’est que tu aies réussi à trouver ton rythme ! Depuis que je suis arrêtée je fonctionne comme toi mais quand je bosse je ne peux pas me le permettre sinon mon patron ne me verrait jamais à l’heure lol.
Bisous
Justement, j’en cherche un qui me convient.
Merci pour ce bel avis constructif.
Bises
Auteur / autrice
Coucou !
Ravie que mon article t’ait plu ! Tu me diras vers quel modèle tu te diriges ?
Bisous
Coucou,
Je dois dire que je dors très bien et que le sommeil, je me réveille sans soucis.
Ceci-étant, je vois que c’est quelque chose qui fonctionne bien sur toi.
Tu as bien faire d’investir .
Gros bisous
Auteur / autrice
Coucou !
Oui on est tous différents sur le sommeil et le réveil ! C’est chouette d’avoir des produits comme celui-ci en alternative pour nous aider !
Bisous
Coucou Amandine,
C’est top le simulateur d’aube pour se réveiller en douceur !
Bisous et bonne journée
Auteur / autrice
Coucou !
Je ne peux plus m’en passer.
Bisous
Coucou Amandine,
Je n’en ai pas et je suis curieuse. Je ne sais pas si les bruits de la nature m’aideraient à m’endormir..
en ce moment, ou je tombe d’épuisement ou j’ai du mal à m’endormir.. mais c’est parce que je travaille trop tard devant les écrans..
C’est top si ça fonctionne bien sur toi!
Bisous!
Auteur / autrice
Coucou !
C’est dur de s’endormir après être restée tard devant les écrans. J’essaye d’être moins sur mon téléphone mais pas toujours évident.
Bisous
Hello Amandine,
Merci beaucoup pour cette revue ultra complète ! Je pense que je vais investir dans un simulateur d’aube lorsque l’on sera installés dans notre cocon canadien 🙂
Gros bisous
Auteur / autrice
Coucou !
Il doit y avoir pleins de belles marques au Canada 🙂
Bisous
Coucou, comme tu sais je voulais en offrir un au chéri pour noël dernier, mais il est du genre à vouloir dormir jusqu’à la dernière minute, donc si le réveil se met en route bien avant l’heure habituelle on frôle la catastrophe hahahah