Aujourd’hui, je voulais vous parler des bienfaits d’un simulateur d’aube. Le simulateur d’aube est un appareil qui imite la lumière naturelle du lever du soleil. Nous permettant ainsi de nous réveiller en douceur. Je reste dans le thème du bien-être, de la méditation avec la présentation de cet objet qui peut révolutionner l’étape tellement désagréable du réveil… Comment cet appareil fonctionne-t-il et est ce que les bienfaits sont réels ?
Comment un simulateur d’aube fonctionne-t-il ?
Le simulateur d’aube diffuse une lumière douce et progressive dans votre chambre, généralement 30 minutes avant la sonnerie du réveil. Cette durée est bien entendu réglable. Ce système permet à notre corps de se préparer naturellement à se réveiller.
L’appareil va donc commencer à s’allumer tout doucement, une fois que le réveil s’enclenche, la lumière est déjà omniprésente dans la pièce. Les simulateurs d’aube proposent des sons naturels ou de la musique douce en guise de réveil.
Quels sont les bienfaits d’un simulateur d’aube ?
Nous pouvons trouver de nombreux bienfaits à cet objet ! Tout d’abord, il peut améliorer la qualité de notre sommeil. En imitant la lumière naturelle du soleil, le simulateur d’aube aide notre corps à réguler notre horloge biologique interne. Notre cycle de sommeil est régulé tout en bénéficiant d’un réveil naturel et en douceur.
Le simulateur d’aube joue également sur notre humeur. En imitant la lumière naturelle du lever du soleil, il aide à augmenter la production de sérotonine qui n’est autre que l’hormone associée à une humeur positive et à la réduction de l’anxiété mais aussi de la dépression !
Qui n’a jamais eu envie de balancer par la fenêtre son réveil ? Quoi de plus violent que le réveil ? Et le moment où on doit allumer la lumière et que nos yeux se plissent de douleur ? En nous réveillant avec un simulateur d’aube on évite les effets néfastes de la sonnerie bruyante et stressante du réveil traditionnel. La lumière baignant déjà la pièce, nos yeux sont habitués.
En conclusion
Vous l’aurez compris, les bienfaits d’un simulateur d’aube sont nombreux. Si vous souhaitez améliorer l’étape du réveil, le simulateur d’aube peut être une bonne alternative. C’est un moyen efficace pour améliorer notre sommeil, avoir un réveil plus doux. Nous pouvons en trouver partout, à tous les prix selon les options des appareils. Certains vont même simuler le coucher du soleil, pour que notre corps et notre esprit se mettent en condition pour s’endormir.